Nos cours Yoga et Yoga Aérien
Chaque cours est une expérience unique… Venez la vivre avec nous !
Yoga Postural
Le yoga postural se concentre sur l'alignement du corps à travers des postures (asanas) maintenues. Il améliore la flexibilité, renforce les muscles et favorise une meilleure posture. Chaque séance inclut des exercices de respiration, des postures variées et une relaxation finale.
Pour qui : Idéal pour les débutants qui souhaitent améliorer leur posture et flexibilité.
Les yogis expérimenté(e)s y trouveront également de nouvelles façon d’appréhender les postures et leurs conscience corporelle.
Matériel :
- Tapis de yoga
- Tenue confortable
- Bouteille d'eau
- Optionnel : couverture, sangle et blocs de yoga
Vinyasa
Dynamisez votre pratique avec le cours de Yoga Vinyasa, une approche fluide et énergisante qui synchronise le mouvement avec la respiration. Ce cours vous guide à travers une série de postures enchaînées de manière harmonieuse, favorisant la force, la flexibilité et l'endurance. Chaque séance est une invitation à explorer votre potentiel physique et mental.
Pour qui : Idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique tout en cultivant la présence et la concentration.
Matériel :
- Tapis de yoga
- Tenue confortable
- Bouteille d'eau
- Optionnel : couverture, sangle et blocs de yoga
Yoga prénatal
Ce cours Yoga prénatal, est spécialement conçu pour accompagner les futures mamans tout au long de leur grossesse. Ce cours doux et sécurisé vous aide à renforcer votre corps, améliorer votre flexibilité et préparer votre esprit à l'accouchement. À travers des postures adaptées et des techniques de respiration, vous apprendrez à soulager les tensions et à vous connecter avec votre bébé.
Pour qui : Idéal pour toutes les femmes enceintes, quel que soit leur niveau de pratique et l'avancé de leurs grossesse. Avis médical conseillé.
Matériel :
- Tapis de yoga
- Tenue confortable,
- Bouteille d'eau
- Optionnel : couverture, sangle et blocs de yoga
Yoga Flow Mobilité
Explorez le Yoga Flow Mobilité, une pratique dynamique qui met l'accent sur l'amélioration de la mobilité et de la fluidité des mouvements. Ce cours vous guide à travers une série de postures enchaînées de manière fluide, favorisant l'ouverture articulaire et l'aisance corporelle.
Pour qui : Idéal pour ceux qui cherchent à découvrir de nouvelle façon de bouger et à construire une mobilité fonctionnelle accrue. Si tu souhaites préserver ton corps et le maintenir en bonne santé, ce cours est fait pour toi !
Matériel :
- Tapis de yoga
- Tenue confortable
- Bouteille d'eau
- Optionnel : couverture, sangle et blocs de yoga
Yoga Doux - Régénérant
Offrez-vous un moment de détente et de pause avec notre cours de Yoga Doux. Conçu pour apaiser le corps et l'esprit, ce cours vous guide à travers des postures douces, des étirements profonds, des techniques respiratoires (pranayamas) et des méditations guidées favorisant la relaxation et le bien-être.
Pour qui : Idéal pour celle et ceux qui cherchent à réduire le stress, améliorer la flexibilité et retrouver une sensation de calme intérieur.
Que tu aies déjà fait du Yoga ou pas tu es le bienvenue.
Matériel :
- Tapis de yoga
- Tenue confortable
- Bouteille d'eau
- Optionnel : couverture, sangle et blocs de yoga
Atelier Postural - Aérien
Le cours signature de Sahayoga, le Postural-Aérien, est une expérience unique, enseigné par deux professeures expertes. Vous serez guidé à travers des postures combinant ces deux méthodes pour intensifier les sensations corporelles. Découvrez des techniques avancées pour améliorer votre conscience corporelle, votre mobilité et votre flexibilité, avec un accompagnement personnalisé.
Pour qui : Idéal pour les débutants et yogis expérimenté(e)s, qui souhaitent approfondir leur pratique et découvrir de nouvelles dimensions du mouvement.
Matériel :
- Tapis de yoga /Optionnel : sangle et blocs de yoga
- Un hamac de yoga aérien (fourni sur place)
- Vêtements ajustés et confortables (éviter les bijoux ou éléments métalliques)
Yoga Aérien
Le yoga aérien est une pratique qui combine les bienfaits du yoga traditionnel avec l'utilisation d'un hamac suspendu. Ce cours est conçu pour vous offrir une expérience unique, alliant renforcement musculaire, étirements profonds, techniques respiratoires (pranayamas) et relaxation totale.
Pour qui : Idéal pour améliorer la flexibilité, la force, la conscience corporelle.
Et pour les curieux(ses) qui veulent découvrir une nouvelle approche du yoga et de leurs sensations corporelles.
(Si possible avoir déjà fait un premier cours)
Matériel :
- Tapis de yoga
- Vêtements ajustés et confortables (éviter les bijoux ou éléments métalliques).
- Un hamac de yoga aérien (fourni sur place)
- Une bouteille d'eau
Yoga aérien Yin - Régénérant
Découvrez la douceur et la légèreté du yoga aérien avec ce cours spécialement conçu pour la relaxation et le bien-être. Vous explorerez des postures douces, apaisantes et régénérantes qui favorisent la détente musculaire et l'alignement du corps, sans oublier les techniques respiratoires (pranayamas).
Pour qui : Idéal pour celles et ceux qui souhaitent se détendre profondément, réduire le stress et améliorer leur flexibilité sans effort excessif. Ce cours est également adapté aux personnes ayant des limitations physiques ou en récupération.
Matériel :
- Tapis de yoga
- Vêtements ajustés et confortables (éviter les bijoux ou éléments métalliques).
- Un hamac de yoga aérien (fourni sur place)
- Une bouteille d'eau
Yoga aérien Initiation - Renfo
Plongez dans le monde du yoga aérien avec ce cours d'initiation et renforcement musculaire.
Pour les débutant(e)s ou celles et ceux qui souhaitent travailler les bases, ce cours vous guide à travers des postures aériennes fondamentales et des techniques respiratoire yogiques. Développerez votre force, votre équilibre et votre confiance dans les mouvements aériens, tout en bénéficiant d'un renforcement complet du corps.
Pour qui : Idéal pour les débutants en yoga aérien et pour es curieux(ses) désireux(ses) de découvrir le yoga aérien de manière sécurisée.
Matériel :
- Tapis de yoga
- Vêtements ajustés et confortables (éviter les bijoux ou éléments métalliques).
- Un hamac de yoga aérien (fourni sur place)
Yoga Asana Lab/ Inversion
Le cours Yoga Asana Lab est conçu pour développer la force, la mobilité et la flexibilité nécessaires à l'exploration de postures avancées (asana). En prenant conscience de votre mouvement interne, vous évoluerez en toute sécurité vers des postures avancées, tout en respectant vos limites personnelles. Plongez dans l'exploration approfondie d'une posture avancée (Asana) à travers une pratique respectueuse de votre corps.
Pour qui : Idéal pour les pratiquants souhaitant approfondir leur compréhension et leur maîtrise des asanas.
Matériel :
- Tapis de yoga
- - Vêtements ajustés et confortables (éviter les bijoux ou éléments métalliques).
- Une bouteille d'eau
Yoga Animal Flow
Découvrez le yoga Animal Flow, une pratique dynamique qui se concentre sur la reconnexion des sous chaînes musculaires souvent négligées depuis que nous sommes devenus bipèdes. À travers des enchaînements fluides et équilibrés, ce cours vous aide à augmenter la mobilité, la stabilité articulaire, la coordination, la force, la cognition et l'endurance musculaire.
Pour qui : Idéal pour tous niveaux, l'Animal Flow offre une approche unique pour améliorer la performance, la résilience et la fonction optimal de notre corps.
Matériel :
- Tapis de yoga
- Vêtements confortables et extensibles
- Un hamac de yoga aérien (fourni sur place)
- Une bouteille d'eau
Aérial Mobility
Aerial Mobility ou Mobilité FRC Ce cours est conçu pour explorer et améliorer votre amplitude articulaire, votre coordination et votre conscience corporelle, le tout en suspension. À travers des enchaînements fluides et des exercices ciblés, vous développerez une mobilité fonctionnelle, une force stabilisatrice et une aisance dans les mouvements aériens.
Pour qui : Idéal pour toute personne désirant développerez une mobilité fonctionnelle, une force stabilisatrice, une meilleure conscience corporelle.
Matériel :
- Tapis de yoga
- Vêtements ajustés et confortables (éviter les bijoux ou éléments métalliques).
- Un hamac de yoga aérien (fourni sur place)
- Une bouteille d'eau
Aérial Souplesse
Découvrez la souplesse aérienne
Ce cours allie techniques d’assouplissement, de relâchement musculaire et de renforcement léger pour gagner en amplitude et en élégance, le tout porté par la légèreté de la suspension.
À travers des postures adaptées et des enchaînements progressifs, vous développerez une souplesse active et passive, une meilleure conscience corporelle et une sensation de légèreté.
Pour qui : Idéal pour toute personne désirant améliorer sa flexibilité, son alignement et son bien-être en s’amusant.
Matériel :
- Tapis de yoga
- Vêtements ajustés et confortables (éviter les bijoux ou éléments métalliques).
- Un hamac de yoga aérien (fourni sur place)
- Une bouteille d'eau
Yoga aérien - flow inter/avancé
Approfondissez votre pratique du yoga aérien avec ce cours de niveau intermédiaire.
Explorer des postures plus avancées et des Flows aériens. Vous travaillerez sur votre endurance et votre créativité. Ce cours vous aidera à perfectionner votre technique et à découvrir de nouvelles sensations dans votre pratique.
Pour qui : Idéal pour les pratiquants ayant déjà une expérience certaine du yoga aérien. Si tu souhaites approfondir ta pratique et explorer des postures et des flows plus avancées ce cours est pour toi.
Matériel :
- Tapis de yoga
- Vêtements ajustés et confortables (éviter les bijoux ou éléments métalliques).
- Un hamac de yoga aérien (fourni sur place)
- Une bouteille d'eau
Danse aérienne
Découvrez la magie de la Danse Aérienne, une discipline où le tissu devient votre partenaire de mouvement, alliant fluidité, créativité et technique. Ce cours vous invite à explorer l’art du mouvement en suspension. Ce cours vous guidera vers une pratique libératrice et artistique, où chaque mouvement devient une occasion d’exprimer votre style unique.
Pour qui : Idéal pour les débutants curieux de découvrir la danse en suspension et toute personne désirant allier plaisir, créativité et renforcement corporel.
Matériel :
- Vêtements ajustés et confortables (éviter les bijoux ou éléments métalliques).
- Un hamac de yoga aérien (fourni sur place)
- Une bouteille d'eau
Pilates
Découvrez une nouvelle dimension de bien-être avec le Pilates.
Le Pilates est une méthode d'entraînement douce mais efficace qui combine des exercices de renforcement musculaire, de souplesse et de contrôle de la respiration. Inspiré par le yoga, la danse et la gymnastique, le Pilates vise à améliorer la posture, l'équilibre et la coordination. Les mouvements sont précis et contrôlés, sollicitant principalement les muscles profonds du corps, notamment ceux du tronc, pour créer une ceinture abdominale solide et stable.
Pour qui : idéal pour les sportifs cherchant à compléter leur entraînement avec des exercices de renforcement musculaire et de flexibilité.
Les femmes enceintes ou en période post-natale, sous réserve d'un avis médical.
Matériel :
- Tapis de yoga
- Vêtements confortables et extensibles
- Une bouteille d'eau
Yoga Kids
Offrez à votre enfant un moment de détente et d’exploration à travers le yoga au sol ! Ce cours ludique et interactif aide les enfants à développer leur souplesse, leur équilibre et leur concentration tout en s’amusant. À travers des postures inspirées de la nature et des jeux de respiration, ils apprendront à mieux connaître leur corps et à canaliser leur énergie dans un cadre bienveillant et apaisant.
Pour qui : Idéal pour les enfants de 6 à 12 ans, qu’ils soient débutants ou déjà initiés au yoga, ce cours leur permettra d’explorer de nouvelles sensations tout en s’amusant.
Matériel :
- Tapis de yoga
- Vêtements confortables et extensibles
- Une bouteille d'eau