Yoga Aérien : Explorer la Connexion entre Fascias et Émotions

Bonjour à toutes et tous,

(Oui les hommes peuvent lire et en apprendre plus sur le yoga aérien…)

Je suis ravie de partager avec vous quelques réflexions sur le yoga aérien, une pratique qui nous offre tant de bienfaits, mais qui peut aussi susciter des réactions inattendues, surtout lors des premières séances.

Je vois souvent des expressions de surprise, voire d'inconfort, lorsque le tissu du hamac entre en contact avec la zone pelvienne.

Je vous rassure ici : ces réactions sont tout à fait normales et font partie du processus de découverte de soi.

**Les Fascias : Notre Réseau Interne**

Imaginez les fascias comme un réseau de membranes fibro-élastiques qui enveloppent et relient tous nos organes, muscles et structures. Ils forment un tissu continu de la tête aux pieds, jouant un rôle crucial dans notre mobilité et notre sensorialité.

Dans le yoga aérien, lorsque nous nous suspendons et nous étirons, nous mobilisons ces fascias, ce qui peut éveiller des sensations nouvelles et parfois intenses.

**La Zone Pelvienne : Un Centre de Sensibilité**

La zone pelvienne est particulièrement riche en récepteurs intéroceptifs (permet d’évaluer sont activités physiologique), situés dans les fascias. Ces récepteurs sont à la base de nos émotions, de nos pensées et de notre conscience de soi. Lorsque le tissu du hamac entre en contact avec cette zone, il peut stimuler ces récepteurs, provoquant des réactions émotionnelles variées. Certaines d'entre vous peuvent ressentir une vague d'émotions, tandis que d'autres peuvent se sentir simplement plus conscientes de cette partie de leur corps.

**Une Expérience Unique pour Chaque Femme**

Chaque femme vit cette expérience de manière unique. Certaines peuvent ressentir une libération émotionnelle, tandis que d'autres peuvent se sentir un peu submergées. Je suis là pour vous guider à travers ces sensations et vous aider à les comprendre. Rappelez-vous, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réaction. Votre corps et votre esprit réagissent simplement à cette nouvelle expérience.

**Les Bienfaits du Yoga Aérien**

Le yoga aérien offre de nombreux bénéfices, notamment la décompression de la colonne vertébrale, l'amélioration de la souplesse et la réduction du stress. Les postures en suspension et en inversion permettent de libérer les tensions et de favoriser une meilleure circulation sanguine. De plus, la pratique régulière aide à hydrater les fascias, à prévenir les adhérences et à maintenir leur élasticité, contribuant ainsi à une meilleure santé globale.

**Conseils pour une Pratique Confortable**

Pour celles qui ressentent une sensibilité accrue lors de la première séance, pas d’inquiétude je vous accompagne et j’ajuster la position du tissu pour rendre l'expérience plus confortable. Ma conviction : Une approche progressive et douce permettant de s'habituer aux sensations et de profiter pleinement des bienfaits du yoga aérien.

En intégrant des techniques de respiration et de relaxation, nous pouvons transformer cette expérience en un moment de connexion profonde avec nous-mêmes.

**Continuer à Évoluer avec le Tissu**

Le yoga aérien est une pratique qui nous invite à explorer nos limites et à nous connecter avec notre corps de manière profonde. En continuant à évoluer avec le tissu, nous pouvons libérer les tensions, améliorer notre souplesse, notre stabilité et trouver un équilibre émotionnel. Je suis là pour vous accompagner dans ce voyage, pas à pas, respiration après respiration.

N'hésitez pas à partager vos expériences et vos questions. Ensemble, nous pouvons créer un espace de soutien et de croissance.

Avec toute ma bienveillance ,

Audrey

Retrouver moi au studio SahaYoga à Limoges ☺️